何か食べたいと思ったときはまず豆乳

July (2) 2106

MON
瞑想が脳に良いことは科学的に証明されている。と『疲れない脳をつくる生活習慣』という本で読み、帰り道に呼吸だけに集中して歩いてみる。観察瞑想といって、感じたことや考えたことを頭の中で実況中継するのもいいそうだ。夕食のメインは鰯の梅酢煮。身がふわふわしている。

TUE
昼間とても眠い。２０代はとても眠く、３０代になってようやくマシになったと思っていたら、それは単