【五反田／サウナ飯】サウナ後の最高の一杯🫠サウナの入り方編（筆：TAKA）
おはようございます！😁
五反田のグルメといえば、”TapTap” ！
五反田にあるテイクアウト専門のスープ屋さんで
スタッフをしています【TAKA】です！！
この前はサウナの起こりについて見ていきました。
今回はサウナの入り方についてみていきます！
サウナの入り方🧖
まずは体を洗っておきます。
ここで体を綺麗にすることで、汗が出やすい状態にしておきます！次にお風呂に入って体を温めてます。
ここで整い具合が変化してきます！しっかり温めましょうサウナに入る前に体の水気をはらっておく。
サウナ前に体についた水分を拭いておくと、発汗効果が高まり、より汗が出やすくなります。いざ、サウナルームへ！
サウナ室には5分から～10分ぐらいを目安に入ります。我慢大会ではないので、くれぐれも無理はしないようにしましょう。 体調が悪くなったら場合はすぐにサウナ室から出ましょう。一旦サウナルームから出て、シャワーなどで汗を流します。
一旦サウナルームから出たら、シャワーや掛け湯などでかいた汗を流しましょう。 サウナから出てそのまま水風呂や湯船にドボンは御法度❌なんです。水風呂へ
汗を流したら水風呂に入って体をクールダウン。 水風呂が苦手な方もいらっしゃると思いますので、その場合は無理せず、低い温度のシャワーなどでも大丈夫です。水風呂の中では動かずにじっとしているのポイントです。デッキチェアなどに座って外気浴や休憩
水風呂の後は、少し休憩時間を取ります。露天の椅子などに座って外気浴をすることがおすすめです。水分の補給もしっかりとしてくださいね。再度サウナルームへ
4～7のサウナと水風呂→外気浴・休憩のセットを繰り返す
この【サウナ】→【水風呂】→【外気浴・休憩】のセットを繰り返すことで、独特の脳の爽快なトランス状態（恍惚状態）、いわゆる「ととのう」「ととのった」状態を体感しやすくなります。サウナ室にいる時間は人によって差がありますが、10分×3セットやや15分→10分→5分とセットごとに短くするパターンになどがあります。自分に合ったととのい易いパターンを見つけてみるのおすすめです。
どうでしたか？
サウナの入り方は色々ありますが無理のない範囲で整い疲れを癒してみてください！
僕もこれからサウナで整ってきます🏃🏻♂️😶🌫️
そして！！そんなサウナ後にぴったりなのがスープです！
体内の水分が抜けて、脱水状態にある身体へ”TapTap"のスープで水分と栄養を補給しませんか？
最高の一杯になるはず間違いなし✨
ぜひ！試してみてください👍
私たちがスタッフをしてる五反田にある”TapTap”にも思いを込めたことがあります✨
それは
『あなたを応援するスープ屋』です
スープを飲みにきたら
もう少し頑張ってみよう！や 少し元気が出た！となるように一杯ずつ提供しています！
ぜひ五反田にお立ち寄りの際は
TapTapまでお越しください！😊お待ちしております！
今日はここまで！！
それでは今日も元気にいってらっしゃい✨👋
〈TAKA〉
↓実は関西の時によく行っていた水春のHPで少し嬉しいです😆
《引用元》
《お店情報》
▽ TapTapのホームページ
▽ TikTok