ようやくベンチプレス80Kgまで戻ってきた
先ほど筋トレに行ってきて、ようやくベンチプレス８０kgを上げることが出来ました。
ゴールドジムが復活してたので行ってきたけど、予想以上に筋力と体力落ちててビビった。
— トニー＠フリーランス作家の本音 (@neetnohonne) June 2, 2020
ベンチプレスは90kg→70kgに。
肩と腹筋もやる予定だったけど、疲れすぎて途中で切り上げた。
マスクもアルコール除菌もしてたし、人もそこまで多くなかったので個人的にはよかった。徐々に戻していこう。
ウイルスで自粛前は９０Kg上がっていたので、筋トレに関しては思いっきり自粛の影響を食らった形ですね。
復活したばかりの時は７０kg上げるのでもビビってたのですが、徐々に復活はしてきたよかったなぁと。（今日は夜ご飯目一杯食べて筋トレに望んだかいが有りました）
最近は腰回りの筋肉を鍛えております。
最近ですが、ベンチプレス中心なのは変わりないんですが、腰回りの筋肉を重点的に鍛えております。
というのも、元々胸、背中、足、腹筋はやってたんですが「腰回りの筋肉が弱い」と言われてしまいまして。。。
どこか一箇所が育っていても、結果的にバランスがとれてなかったら体調にも良くないよなぁと思って腰回りの筋トレを始めた形です。
とはいえ、あまり腰回りの筋トレって何をして良いのかわからないんですよね。（とりあえずプランクと、ローバックはやってます）
もしこのNote見てくれていて、腰回りの筋トレに詳しい方がいたら、ぜひなにをしたらいいか？とかコメントでも教えて下さい。一応知り合いにトレーナーがいるのでもうある程度鍛えたら一度話を聞きに行こうかなと思ってます。
今年中にはベンチプレス１００Kgはあげます。
ベンチプレスに関しては、ひとまず来月で９０には戻して、そこから３ヶ月位で１００kgは上げておきたいところですよね。
そんだけあげてどうするの？と聞かれることもあるのですが、利用用途とかは特に無いっすよ、ノリですノリ。
筋トレは淡々と続けていこうかなと思ってますが、ベンチプレス１００Kg上がればまぁそれなりにやりきったといえるのではないかなぁと。
いうて２０１９年始めとかは４０Kgも上がらなかったわけですからね。
体つきも変わりましたし、１００Kg行った世界ってどんな感じなんだろうなーっていうのは味わうまではやりきろうと思います。
ではでは。
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