無性に食べたい物と体が欲している栄養

こんばんは。
この前のシルバーウィークは家族が田舎に行ってて私はお留守番。久々に1人で過ごしてました。気温も暑すぎず1人で快適でした。

1人で好きなものを選んでるととモチモチ食感のものばかり買って食べていましたw

雑穀を混ぜて炊いたご飯にきな粉のたっぷりの串団子、ニラ饅頭、生春巻き、パンケーキ…モチモチ食感を堪能できました(全部一緒に食べてはないです)。

ちなみに無性に食べたくてたまらないものって体からこういう栄養が不足してますよってサインだったりすることがあるようです。

パンやご飯などはタンパク質が不足してるサインかもしれないそうです。その他ですとストレスがあってホッとしたい時に小麦が食べたくこともあるらしいです。
ホッとしたいかタンパク質を私の体は欲してたのかも。

あと私はPMS期にパン、チョコ、ポテチが無性に食べたくなることが多いです。

ポテチなどジャンクな物を欲してる時はミネラルの特にカリウム不足を表してることもあるそうです。バナナ、リンゴ、アボカドなど良さそうです。

チョコはマグネシウムが不足の可能性も。ナッツ類、海藻、ゴマなどが良さそうです。アーモンドチョコとか食べると落ち着くかも。

こちらは経験がないのですが、氷が無性に食べたくなる時は貧血の可能性があるらしいです。
妊婦さんなどには土やレンガを食べたくなる方もまれに出てくるとか。異食症と呼ばれていてこちらも鉄分が不足して現れるものだそうです。

何故か無性に食べたくなる物があった時はググってみると意外に不足してる栄養素に気づくこともあるかもです。