集中力を高めるために必須の条件とは

みなさんこんにちは！

たぬさんです。

このnoteでは脳科学に基づいた

人生を向上させる方法をお伝えしています！

【集中に必須の条件】

今回は集中力についてです。

集中力を高める時には必須の条件があります。

結論からお伝えしますと

それは「締切」です。

なぜ締め切りが大事かというと

私たちの脳は脳自身に対して

「集中力を高めなさい」

という指示ができないんです。

ではどうやって集中力を高めるか。

それは

「いついつまでにどんなコトする」

と言う具体的なノルマを貸して

脳に危機感を与えてあげるんです☝️

また、締め切りを決めたときのポイントとしては

締め切りの時間になったら

必ず何かしらの成果物を出すコトも重要です！

成果をアウトプットすることで

締切をクリアしたという認識を自分自身で持てますし

成果が積み重ねられていくコトで

最終的な成果物のクオリティも上がります！

本日のまとめとしては

集中力を高めるためのポイントは2つです！

①締め切りを設けること

②締切に対して何かしらの成果物を出すコト

日々の中では認識が薄くなりがちですが、時間は有限です。

時間をなるべく有効に使うコトができたら

余暇を増やすことにも、仕事の成果を上げるコトにも繋がります。

普段からご自身の行動に対して、締め切りを意識してみてはいかがでしょうか？

ここまでお読みいただきありがとうございました！
是非、また次回もよろしくお願いします。