持ち物を確認すると心が安定する。

『何をもってるか？』と一日の終わりに自問自答する。

家族、友人、健康、など感謝すべき対象はいくらでもでてくるはずだ。

一日の終わりにそれらに感謝して、眠りにつくことを習慣とする。

シンプルに気持ちが和らぐ。

明日の準備もできて、万全。安眠に繋がる。