入眠儀式。

一日の終わりは机に座っている。明日の準備を終わらせて、
机の上の物を片付ける。
そして何も置いてない机を拭く。
今日も無事に一日を過ごせたことを感謝しながら。

そして、スマホは玄関に置いて布団に入る。

スマホは本当に見てします。恐ろしく時間が溶ける。
物理的に避けないとみてしまう。
意思ではできない。
　　　　　　♯何度もスマホで睡眠不足(笑)

机を拭くことをトリガーにしてスイッチオフ。

寝付けないことも減る。

睡眠こそ最優先。

明日朝を楽しみに起きたい。