入眠儀式。
一日の終わりは机に座っている。明日の準備を終わらせて、
机の上の物を片付ける。
そして何も置いてない机を拭く。
今日も無事に一日を過ごせたことを感謝しながら。
そして、スマホは玄関に置いて布団に入る。
スマホは本当に見てします。恐ろしく時間が溶ける。
物理的に避けないとみてしまう。
意思ではできない。
♯何度もスマホで睡眠不足(笑)
机を拭くことをトリガーにしてスイッチオフ。
寝付けないことも減る。
睡眠こそ最優先。
明日朝を楽しみに起きたい。
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