来週の火曜日は今月最後のエアロビクスレッスンday。 【来月からは新しいコリオになる】 少し脳トレをいれてみる！？運動量をあげてみる！？ 迷っているところ。 だけど、…
火曜日はエアロビクスレッスンday ここ数ヵ月「ごめん！！間違えた！」ばかり 納得の行かない日が続いて会員さんたちもムズムズ「うーん😔」って感じ。 今月は簡単に足を…
本日お休み エアロビクスのレッスンに、最近 モヤモヤ期でもないのですが、どーにも上手く行かないことが多く、煮詰まっていてレッスンを受けに行ってきました。 内容は簡…
昨日はエアロビクスレッスン今月の最終日 今月が始まりさんざんへこみ倒し、練習を重ねても間違えて立ち直れず、、、 昨日は、動作が大きく出来たお陰なのか足の踏み間違え…
嬉しい反面悔しい思いをしてます。 今月のコリオ難しくした感じもない。 が、今回伝えるが難しく何回も何回も途中心が折れ、音を取り直し何回も止めてしまう始末。 でも会…
昨日はエアロビクスをさせていただいている店舗にお邪魔して足トレとヨガをしてきました。 ヨガを担当しているのは「陰ヨガ」養成コースで同期の子 「緊張した！」といっ…
8月になり新しいコリオがスタート。 「集中」してなさすぎて間違える。 練習はたくさんしたつもり。 つもりなだけ。。。人前で踊る💃仕事なので つもりではなくやりきる。…
昨日嬉しい一言がありました。 エアロビクスのレッスンに初参加の50・60代くらいの男性が居ました。 終わったら汗ビショビショで「暑かった！！」。 レッスン後筋トレして…
インストラクターデビューをして半年。 自信喪失期を過ぎ また楽しくなってきたこの頃。 (また悩むときは来ると思ってて) コリオの作り方に悩んできたので ベテランインス…
来週「エアロビクス」「ピラティス」のオーディション日 嫌なイメージしかなくモヤモヤ そんなモヤモヤ発散日の朝にもモヤモヤ モヤモヤがたくさん。。。 モヤモヤがたく…
先日、LOVE&POWERというエアロ&ヨガイベントに行ってきました。 エアロに関してはバタバタ ドカドカして「出来な～い」って思ってた。でも楽しかった。 イントラさんのP…
本日GOODNESSHOMEというヨガイベントに行ってきました。 ヨガがメインですがその中で筋膜リリースやリズム系のレッスンがあったり自分と素直に向き合う時間が出来ました。 …
筋トレを始めて4年ほどが立ちます。 体組成で「体重」「体脂肪率」「体脂肪」「筋肉量」「基礎代謝」「水分量」 たくさんの項目の数値が出てきます。 先日体組成でもっと細…
GWも後半戦 ですが。。。GWが関係ないお仕事 でも２連休いただきました。 やろうと思っていたことがなくなり 思い立って行動しても忘れ物をして出来なかったり、最近物忘れ…
おはようございます 昨日は初めて！？覚えてないだけ！？ぎっくり腰になりました。 歩けなくなるくらいの重症。。。 接骨院に行き、立てるようにしていただき 歩けるように…
２月に「陰ヨガ」養成講座に通い始めました。 いよいよ終盤戦。 ４月の末に試験。 試験の前週には試験対策。 盛りだくさんです。 そして昨日「陰ヨガ」のミニレッスンをし…
TANIYOGA
2024年9月19日 16:30
来週の火曜日は今月最後のエアロビクスレッスンday。【来月からは新しいコリオになる】少し脳トレをいれてみる！？運動量をあげてみる！？迷っているところ。だけど、動けるとはいえご高齢が多い。少し難しめにしてみる！？脚はそのままで、腕などの動きをつけて、少し弾ませて運動量をあげてみる！？うちがパニックにならなければ強度あげたい。
2024年9月5日 11:57
火曜日はエアロビクスレッスンdayここ数ヵ月「ごめん！！間違えた！」ばかり納得の行かない日が続いて会員さんたちもムズムズ「うーん😔」って感じ。今月は簡単に足を動かして汗をかいてもらおう１週目なので足パートを覚えてもらう２週目以降手の動きをつけてさらに大きく動くパートにする。と、決めスタート「・・・」な顔の方と「あっはっはっ！！」と動けなくても楽しそうな方両極端で来週は少し改良し
2024年9月1日 19:00
本日お休みエアロビクスのレッスンに、最近モヤモヤ期でもないのですが、どーにも上手く行かないことが多く、煮詰まっていてレッスンを受けに行ってきました。内容は簡単かつ、たまに脳トレなコリオのレッスンでした。今日のインストラクターさん！ 「スッゴい元気」「スッゴいパワフル」「面白い」思ったこと！！！ 『私これ！！ これになりたかった！！』と思い出す😃💡まだまだ【音とり】に必死
2024年8月28日 09:42
昨日はエアロビクスレッスン今月の最終日今月が始まりさんざんへこみ倒し、練習を重ねても間違えて立ち直れず、、、昨日は、動作が大きく出来たお陰なのか足の踏み間違えもなく、スッキリ身体も心も終われた気がしました。新しい方も見えたのでゆっくりと思ったのですが、最終週ということでどんどん進めてしまいましたが、私が大きく動く、この方の見えるところに動くを気にしてみました。来月はシンプルに汗がかける
2024年8月14日 17:46
嬉しい反面悔しい思いをしてます。今月のコリオ難しくした感じもない。が、今回伝えるが難しく何回も何回も途中心が折れ、音を取り直し何回も止めてしまう始末。でも会員さんたちは汗ビショビショで「よー動いた！！」と笑顔の人もいたりして。。。自分は納得してない。するつもりもない。来週はしっかりこなしたい。自分も会員さんもやりきりたい。お互い汗ビショビショで終わりたい。
2024年8月11日 08:28
昨日はエアロビクスをさせていただいている店舗にお邪魔して足トレとヨガをしてきました。ヨガを担当しているのは「陰ヨガ」養成コースで同期の子 「緊張した！」といっていたけど堂々のしていて、「負けてられない」と感じた日でした。いつまでもオドオドして、キャラも定まらないから脱出しよう！と決めた日でした。
2024年8月6日 18:39
8月になり新しいコリオがスタート。「集中」してなさすぎて間違える。練習はたくさんしたつもり。つもりなだけ。。。人前で踊る💃仕事なのでつもりではなくやりきる。楽しむ(^∧^)来週は完璧にする。楽しんでもらう。今月のコリオは楽しいはず。まだまだ奥は深く、たくさんのイントラさんのコリオを吸収する。キューイングの出し方 動作の大きさ それ以外の声かけたくさんレッスン出るぞ！！
2024年7月24日 07:21
昨日嬉しい一言がありました。エアロビクスのレッスンに初参加の50・60代くらいの男性が居ました。終わったら汗ビショビショで「暑かった！！」。レッスン後筋トレしていたら男性と遭遇。私「ありがとうございました！ いい汗ですね😃」男性「ビショビショだわ！」私「大きく動いてくれて、嬉しかったです。」男性「他のクラス行くと、動きが複雑で、動き気を取られ過ぎてて、今日みたいにシンプルだと
2024年7月19日 11:07
インストラクターデビューをして半年。自信喪失期を過ぎまた楽しくなってきたこの頃。(また悩むときは来ると思ってて)コリオの作り方に悩んできたのでベテランインストラクターのレッスンを受けに行ってきました。初めましてコリオなので「バタバタ」「ワタワタ」してましたがさすがなベテランさんで伝え方が素敵すぎる「伝え方」「作り方」こういうのアリなんだ！！出来るまでにはまだかかる。やろうと
2024年7月14日 17:57
来週「エアロビクス」「ピラティス」のオーディション日嫌なイメージしかなくモヤモヤそんなモヤモヤ発散日の朝にもモヤモヤモヤモヤがたくさん。。。モヤモヤがたくさん詰まったまま体育館に着大好きな選手が見れてモヤモヤが吹っ飛び明日から課題に向けて前向きに過ごせそうな位今は幸せがいっぱい選手の皆さんありがとう❤️
2024年7月4日 17:24
先日、LOVE&POWERというエアロ&ヨガイベントに行ってきました。エアロに関してはバタバタ ドカドカして「出来な～い」って思ってた。でも楽しかった。 イントラさんのPOWERとノリで出来てる感にしてもらって楽しかった。(イントラとして、勉強してなかったらもっと出来てなかったはず。)私の理想のイントラさんです。ヨガもバランスポーズがとても苦手でも心がとってもリフレッシュ スッキリ感
2024年5月19日 21:03
本日GOODNESSHOMEというヨガイベントに行ってきました。ヨガがメインですがその中で筋膜リリースやリズム系のレッスンがあったり自分と素直に向き合う時間が出来ました。某有名なインストラクターさんのレッスンも体験できて「哲学」的なお話もしてくれて「あぁ～ そーだよね。」が、たくさんありました。そして最大に思ったこと。いくつかあるレッスンどのインストラクターさんを見てもインストラクター
2024年5月16日 11:43
筋トレを始めて4年ほどが立ちます。体組成で「体重」「体脂肪率」「体脂肪」「筋肉量」「基礎代謝」「水分量」たくさんの項目の数値が出てきます。先日体組成でもっと細かく出せるものに乗ってみました。体重は標準より＋１kg筋肉量標準より＋0.6kg脂肪量標準より－0.8kg右腕 左腕 右足 左足 体幹部だけの筋肉量 脂肪量も出してくれます。やっぱりか！！の数字苦手な部位ほど明らか筋肉量が
2024年5月3日 18:26
GWも後半戦ですが。。。GWが関係ないお仕事でも２連休いただきました。やろうと思っていたことがなくなり思い立って行動しても忘れ物をして出来なかったり、最近物忘れが多いので要注意だと感じている今日この頃。この休みを使って初めてのところにバスケに行けたり、いい経験もさせていただいてます。明後日はどこかにエアロを勉強の旅に出ようと思ってます。ぎっくり腰してから少しサボり気味な筋トレもガ
2024年4月23日 11:38
おはようございます昨日は初めて！？覚えてないだけ！？ぎっくり腰になりました。歩けなくなるくらいの重症。。。接骨院に行き、立てるようにしていただき歩けるようにしていただきひと安心。まだ炎症はあるため痛みはありますが歩けるってすごっ！！普通にやれるってヤバッ！！いつもの当たり前な出来ていることは当たり前じゃない。当たり前に感謝
2024年4月12日 20:54
２月に「陰ヨガ」養成講座に通い始めました。いよいよ終盤戦。４月の末に試験。試験の前週には試験対策。盛りだくさんです。そして昨日「陰ヨガ」のミニレッスンをしてみました。(陰ヨガ初体験の方々です)リラックス 集中をさせ切れてない。ガイドがまだまだ甘い。アーサナにこだわりすぎてリラックス 集中に持っていかせれてない。言葉にする事の難しさ。自分の体感をいかに伝えられるか？ポンポン言葉
