👩「人はその人が本来持っている食欲の強さに応じた体型じゃないと、食事や生活に我慢や無理が生じて生きるのがつらくなるのでは？」🧠「セットポイント理論が関連しそうですが、そんなこともないみたいですよ。」

👩私「最近、人はその人が本来持っている食欲の強さに応じた体型じゃないと、食事や生活に我慢や無理が生じて生きるのがつらくなるのでは？と思うようになりました。そのような説を唱えている人や研究結果はありますか。」

🧠AIコーチ「ご質問の考え方に直接対応する説や研究結果は見当たりませんが、関連する概念として「セットポイント理論」があります。この理論によると、人間の体には自動的に一定の体重を保つ仕組みが備わっているとされています。」

セットポイント理論とは

セットポイント理論の主な特徴は以下の通りです。

1. 体重の自動調整

摂取カロリーの増減に応じて、満腹ホルモンの量が変化し、空腹感と代謝を調整して体重を維持しようとします。

2. 遺伝的影響

セットポイントは40〜70％が遺伝で決まっているとされ、同じカロリー量を摂取しても、個人によって脂肪がつくペースが大きく異なる可能性があります。

3. 脳と細胞の影響

セットポイントの上昇は、主に「脳」と「細胞」の変化によって引き起こされます。食事の報酬度や多様性が増すと、脳の食欲コントロール機能に影響を与える可能性があります。

4. レプチン抵抗性

肥満状態が続くと、満腹感を伝えるレプチンホルモンに対する抵抗性が生じ、食欲のコントロールが難しくなる場合があります。

これらの知見は、個人の本来の食欲の強さや体型に関する考え方に一定の科学的根拠を提供しています。しかし、セットポイント理論だけでは、食事や生活の我慢や無理が生じるかどうかを完全に説明することはできません。

一方で、過度なダイエットや体重への執着が健康に悪影響を及ぼす可能性も指摘されています。特に若年女性において、誤った体型認識ややせ願望による不適切なダイエット行動が問題視されています。

🧠AIコーチ「結論として、個人の食欲や体型に関する研究は進んでいますが、それぞれの人が『本来持っている食欲の強さに応じた体型』を維持することが最適であるという直接的な証拠は見つかりませんでした。健康的な生活を送るためには、極端な制限や無理な努力を避け、個人の体質や生活スタイルに合わせたバランスの取れたアプローチが重要だと考えられます。」

👩私「まぁそうですよね。。妄想に付き合ってくれてありがとうございます。自分のいまの辛さを生まれ持ったもののせいにしたかっただけなんです。もしそうだとしても、どのような選択をするかは個人の意思ですね😂この行き場のない食欲の衝動を、どうして行くか。。別のアプローチから対処して行くことを検討したいと思います。ありがとうございました。」

（続く。。）