ラディカル・アクセプタンス（ネガティブ感情から抜け出す「受け入れる技術」で人生が変わる(8)

こちらの本を、読書会で読んでおります。
Clubhouseで17時30分から15分間。

第２章　思い込みからの目覚め：ラディカル・アクセプタンス
（受け入れる技術）の道
【無題（モヒニ／ホワイトタイガー）】

冒頭の「モヒニ」はワシントンDCにある国立動物園で何年も飼われていた堂々たるホワイトタイガー。
狭い檻を落ち着きなく行ったり来たりしながら毎日を過ごし、やっと何エーカーもの広大な敷地に解放されときは既に手遅れで、隅の方に逃げ込み、小さな以前と同じ大きさの草が枯れ果てるまで、行ったり来たりと歩き続けたのでした。

◎モヒニは本当にそれ（解放されること）を望んでいたのでしょうか。
◎環境によって行動はパターン化する？
◎少し背伸びすれば見れるのに目を背けている？
◎モヒニ以外のホワイトタイガーは解放を受け入れられた？

檻から抜け出すにはまず、瞬間瞬間に起きている、自分と自分の人生経験すべてを、はっきりとした意識と思いやりで受け止めることから始まります。

そして、「思いやりで受け止める」ことは難しいなと感じたら…
先ずは「はっきりとした意識で確認」することから始めてみるのもイイらしいですよ！

「感情」はちよっと脇においておく。

今年になって新しいコトを少しずつ始めてます。
以前の私だったらやらなかったようなこと。
以前の私はそれこそ「モヒニ」そのもの

確かに「不安」はある！
でも、その感情をちょっと脇においておく
そして今この瞬間におきていることを感じてみる。
するとカラダが軽くなって
「一歩」が踏みだしやすくなった気がします。

今、ココの呼吸・カラダ・心を感じます。
ありがとうございます！