第5章　身体のマインドフルネス(62)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ。（MBSRトレイニー）。noteで勝手に要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

身体に気がつくことの恩恵
「言葉が教えてくれないことは、身体が教えてくれる」
身体は独自の知恵をもっています。もしあなたが身体に耳を傾ければ、身体のどこに緊張、思考、感情があるかかわかるようになります。

身体感覚、思考、感情に対するこの探求は、「気づきのトライアングル」とよばれ、この探求によって、人間の体験の全体性にむかうからです。

ボディスキャンを練習するとき、フェルトセンスを探ることで、まず身体感覚に気づくようになり、これは身体について考えることではありません。