第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（295)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです♡

エクササイズ
満たされないニーズを満たす⑧

・満たされないニーズとは何でしたか？
・もう一度、優しく思いやりのある声でニーズ何かを示してみます。

・コンパッションとともに応える
・これから先にすすみたいのでしたら、安心を感じられる方法で身体に触
　れ、自身に暖かさと優しさを送ります。身体に触れるのは感情を追いやる
　ためではなく、感情が生じているからというだけなのですから。
・外に伸びているその手は、他者からケアやサポートを受けたいと願ってい
　ますが、あなたに必要なケアやサポートをあなたに与える手となります。
・あなたのニース゛を他の人に満たしてほしい