第4章　自己批判とセルフ・コンパッションの生理学（30）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

様々な影響を受けやすい期間では、乳児をまもるため、哺乳類のケアシステムは、親子が一緒にすごすという形。

このケアシステムが活性化されているときには、「オキシトシン（愛情ホルモン）」とエンドルフィン（天然の精神安定剤）が分泌されていますので、ストレスが軽減されることで、安全・安心を感じやすくなるのです。

ケアシステムを活性化させる信頼性の高いやり方が2つあるので、ご紹介します。

①なだめて優しく「触れる」こと。
②穏やかに声を出すこと。
親🐈が喉をゴロゴロ鳴らして子🐈をなめてるシーンを想像してみましょう。

オキシトシン
エンドルフィン