第4章　マインドフルネスはどのようにストレスを低減させるか(36)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ。（MBSRトレイニー）勝手に要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

ストレスや不安を抱えながら暮らしている方は想像以上に多く、苦痛や病気、人生の困難な出来事で苦しんだり、日常の些細な出来事で苦しんだりしています。

多くの場合、これらが1つふたつと重なることで生じるストレスに曝されながら日々暮らしています。
また、自分が今体験しているストレスや不安について他の人に話したり、向き合ったりしないことが殆どです。

俳優であり監督でもあるウッディ・アレンはこう言います。
「あの世に行かなくてもいいのであれば死んでもいい」
この発言は現代社会を象徴しています。