第８章　慈悲の瞑想で恐れを変容させる(156）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎正体不明の疾病　自分への思いやりの欠如
自分に愛情を向け、外へと広げていくことが大切ですが、難しさを感じる方が多い。

瞑想の師であり、詩人のスティーヴン・レヴァインは、
癒やしへの道で最も大切なことは自分自身を愛することだといいます。（Levine, 1987）

でもこれが一番難しい。

この本を書いた筆者の二人は、ストレス・不安・苦痛・病気を抱えながら生活している多くの人の支援に関わる中で、
多くの人は、「自分に対して厳しすぎるために苦悩しているだけである」ということを経験しています。

自分自身をまず愛することが癒やしへの道の一歩となる