第８章　バックドラフト（68）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

最初のうちは古い痛みが解放されるにつれて、再び痛みを感じることがあるかもしれませんが、自然なプロセスなので心配ありません。

バックドラフトとはどんなものか？
感情や精神、あるいは身体の不快な感覚として様々に現れるもの。
・感情…恥・グリーフ（喪失感）・恐怖・寂しさ
・精神…「私はひとりぽっち」「できそこないだ」「価値のない人間だ」という様な考え方
・身体…身体の感覚・うずき・痛み

不快な感覚はしばしばどこからともなく現れるもの。
どうしてそんなことが、今、自分自身に起こっているのか分からないこともあるでしょう。

例えば瞑想しているとき