第15章　日常生活における気づき

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容の予習として、この場をお借りしております。
気になる方は、「人生が変わる読書会」をご視聴ください♡

どんな音楽家も音階を弾きます。
坐る瞑想は、瞑想の基本を練習する場。勝負の場は実生活であり、このとき使用する道具は自分の感覚器官です。

坐る瞑想そのものは基本を練習する場であり、勝負の場ではないということを決して忘れないで下さい。

ヴィパッサナー瞑想の目的は、自らの感覚と認識の経験すべてを根本的、永久的に変革させることに他なりません。

気づきを日常の生活で働かせ、活かしていくことが大切となります。ヴィパッサナー瞑想とは何かを理解することは、非常に重要です。

瞑想の最大の目標は、現代のプレッシャーの多い社会の中で生活している時も、揺るぎなく落ち着いていることができるレベルまで、集中力と気づきを育てることです。先ず、小さなステップに分けて実践します。