第10章　自分への慈悲（98）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

慈悲の言葉をみみつける②
以下のように自身に問いかけてみましょう。
・「自分には何が必要なのか」「自分に本当に必要なものは何か」
・その日、必要としているものが満たされていなかったら、きっと身体は不
　十分に感じてそわそわしているかも…
・答えになるのは、人とつながることや愛されること、穏やかでいること、
　自由でいること、誰でも必要とするもの。

⇒準備が整ったら、たちあらわれてきたものを書き出してみましょう。

⇒瞑想では、一語一句そのまま使っても変えてもよいでしょう。
・私が愛で満たされますように
・私の心と身体が健やかでありますように