第３章　マインドフル瞑想の方法(23)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）、勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

マインドフルネスの態度
マインドフルネスの練習は、一定の条件が揃えば草花が繁茂するガーデニングのようなもの。８つの態度のつづき。

⑦自分に対する信頼
この態度をもつことで、何が真実で何がそうでないかを自分自身の体験から理解することができます。
⑧自分への思いやり
この態度は、自分を批判・非難することなく、あるがままの自分に対する愛を養います。

自分自身の理解度に応じて、自身に内省して養うことで、マインドフルネスの練習は深まり、自分のエネルギーを癒やしと成長のプロセスに集中させます。