第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(252）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎探ってみよう　運動に対する抵抗感に対処する
自分にとって「運動」することは簡単ですか？
継続しようと決めた運動。これに抵抗を感じますか。
運動することに困難を感じるとしたら、それは何ですか？
身体を動かす妨げになっているものについてじっくり検討し、身体・思考・感情のなかに湧き上がってくるものを探索する時間をとってみる。

逆に、
運動しやすいと感じられる時間帯・状況はあるでしょうか？
もっと簡単に活動的になるための方略はどうでしょう？
もしかすると、
友人と一緒なら運動を楽しめるかもしれません。
あるいは、
別の方法を探索してみても良いでしょう。