第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(241）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎インフォーマルな練習　マインドフルな食事（再考）
では、残りの2つ…
・生き物の受難を減らし、地球を保全し、地球温暖化傾向を反転させるよう
　な食事の取り方をすることで、思いやりが活かせますように。
・この食べ物をいただくことで、他に奉仕するための体力が得られますよう
　に。

心の準備が整ったら、食べ物を口に近づけて。
口を開けて、食べ物を口にそっと近づけてみると
どんなことが起こるでしょうか。

次に起こることに細心の注意を払ってみるのです。
口のなかで、その食べ物がどのように感じられるでしょう。
思いや考え、判断、物語が心に生じたでしょうか。