第5章　身体のマインドフルネス(66)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。勝手に要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

身体の痛みの対処法
我々は、身体の痛みを時々体験し、
ボディスキャンを練習していくと、身体の特定の部位が、痛みまたは慢性の緊張をもっていることに気づくようになります。

痛みに対処する最初の一歩は、それが急性か慢性かを見極めること。
大半の急性の痛みは、身体に原因があり、最近の怪我や身体の問題が影響していることが多いのです。
そんな時は、早急に治療を受けることが大切。

一方、慢性の痛みも身体に原因があって、嘆き・怒り・恐れ・混乱などの認知的・感情的要因と関連している可能性があります。