第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(247）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎探ってみよう「気持ちを落ち着かせるために食べること」を理解する
不快な感情が立ち現れてきた時に「マインドレス」に食べていたり、
不健全な食べ方をしたりするきっかけになることに、気がつくことができるでしょう。

気がついた瞬間、あなたは自分の対応を選択することができるのです。
ヴィクトール・フランクルが指摘したように、
あなたの対応に、あなたの成長と自由がかかっていることを忘れないように。

そして、もし良かったら、
今、この場所に留まり
これまで探索してきたことについて、思いやりをもって振り返り、受けとめ、整理するための時間とってみましょう。