第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(256）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎インフォーマルな練習　休息という贈り物
さらに…
スマホ、コンピュータなどの多くの電子機器のスイッチをオフして、孤独と何もしないことをただ楽しんでみます。

もっと自然に触れたい時は、海岸や湖や小川のほとり、山、森、静かな自然の中で、半日ほどぶらっとしてみましょう。
これらの環境のなかで過ごすことで、何が起こるか注目してみましょう。

もし、あなたに小さな子どもがいるとしたら、
ベビーシッターに子どもを預けて、
一人、又はパートナーと一緒に、何もしない時間を過ごしてみましょう。
驚くなかれ
あなたが休息していても、世界が壊れることはありません。