必読シリーズ：周期的トレーニングの最新知見

おはようございます！
現在、体重69〜70kg、70kgを切らずに肉体を絞るような感覚で毎日ハードに筋トレしてるタナヒロです。
体重が下がったら、食べて、大きく増えたら少し絞るような感覚で70kgの肉体を磨くような感覚で過ごしています。

では、本題へ。

みんなは筋トレを周期的に分けて筋トレしてる？
それとも隔週に分けて、ハイレップの日、高重量低レップの日など分けてるかな？

今回は、その周期的に分けたトレーニングとずっと同じ重量、レップ数での筋トレでは実際違うのか？
を調べた報告のメタ解析の結果報告です。
今回のメタ解析ってのは、35個の論文を引っ張り出して、
周期的トレーニングと普通の筋トレを比較した最新知見です。