筋肉薬剤師タナヒロのちょっと役立つ知識

●対象者▶︎コンテスト減量、サプリ、バルクアップで失敗したくない人 ●更新日▶︎日曜日メイン初めまして！筋肉薬剤師のタナヒロです👨‍⚕️ ネット情報や書籍あふれる世界の情報を分かり…

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#脂肪燃焼

新成分のサプリを取り入れてみた

おはようございます。

減量学6.0(脂肪燃焼効率を下げない)

おはようございます！現在、体重64.5kg ハムケツ以外はほぼ仕上がりつつあるタナヒロです。

ようやく辿り着いた新しい減量法

おはようございます。

大会5週間前のサプリメンテーション(追加あり)

おはようございます。週3の日サロで肌がボロボロのタナヒロです。 jbbfは、カラーリングの制限が厳しい為、日サロ代に6〜7万円つぎ込む精神でやり切らないと色が入らないです。本当にこの日サロ代の圧迫が結構きつい😂 って話は置いといて。本題へ。最近、サプリメントの入れ替えが激しく、新しく追加になってるのもあるので、一挙に今現在のサプリメントを紹介致します。

減量後半戦に絶対飲むガルシニア

今回は先に言っておきます。絶対に読んだ方が良いです。おはようございます！現在体重66.4kgと前日の脚トレで、体重増加の経過記録となっています。が、腹筋、背中の皮膚感は確実に薄くなってるので引き続き今の方法論で進んでいきます。が、ここで新たに減量後半戦で確実に絞り込むために必要なサプリメントを遂に投入します。もちろん、禁止成分では無いので、jbbfやサマスタ選手も完全に飲めます。 ⚫️それがこちら

10月にが入ったぞ！減量方法のテコ入れ開始！

おはようございます！（もう夕方だけど）現在、66kgのタナヒロです。減量の経過を確認すると、9月1日が67.4kgからの変化でみると、なんやかんやでマイナス1.4kgの結果です。といっても少しでも油断するとすぐに67kgに戻るので、脂肪燃焼は全然足りていない。油断せずとも体重やむくみが出ない時こそ脂肪が体内から消えてる指標になるので。（個人的経験）数値で見れば、科学的に筋肉量が一切減らない減量幅であり、脂肪分解だけでなく、燃焼もされたために体重の数値的にも変化が

絞れにくい人は、日サロに行くべき

おはようございます！ 2週間ぶりに体重が500g落ち、序盤から体重変化が浅いタナヒロです。見かけの変化は出てきてますが、まだまだ数字上の変化は薄い様子。最近思うのが、絞る才能と筋肥大の才能って相反してるなとよく感じてます。絞る才能がある人って、AMPKが活性化しやすく、ミトコンドリアの新生等アンチエイジングでは有利に働く。また、健康寿命の点でも長く生きられることがわかってきてる。断食によるオートファジー、糖質制限、有酸素運動でAMPKは活性化してくる。対し

減量学5.1(脂肪燃焼編)

おはようございます！ってもう夕方か💦 アシュワガンダの効果的な取り方、効果的な期間などが最近更に分かってきて、ボディメイクや栄養学って学べば学ぶほど深みにハマるなぁとしみじみ思ってるタナヒロです。さて、今日の記事は前回記事の続きになります。見てない方は、まずはこっちを見てね！

みんなが知らないダイエットサプリ

おはようございます！減量開始してから17日間経ちました。現在マイナス2kg弱！すでに時々68kg台も見え隠れしてます。良いペースです。今回は前半ペースを上げております。というのも沖縄挙式のスーパーチート旅行が待っているからです。さてさて、そんな減量モード真っ盛りのタナヒロですが、今回は去年入れてなかった秘薬を入れています。ふふふ、なんだと思います？勿論、筋肥大、ダイエットどちらにも有効的なシロモノです。答えは、