ひざの歪み。ねじれながら動いている
前回、膝の痛みについて記事を書いた。
膝は曲げ伸ばしの動きをする関節だが
股関節・足関節の動きに対応できるように
”捻れ”の動きが存在する。
曲げ伸ばしの時に膝は真っ直ぐに
動いているのではなく、
”捻れながら”曲げ伸ばしを
している。
足指で地面を蹴り出す時に
この捻れがあることで、
力を最大限活かして
膝を介して股関節まで
伝えることができる
膝は足先の力を
股関節に伝える役割も
あるのだ。
だからこそ、
立った時に足裏が地面に
接触するバランス。
歩く時
地面を蹴り出す意識が
足裏の何処にあるかで
膝に加わる負担が変わる。
自宅の靴箱にある
靴のカカトの外側が
全て深く削れていたら要注意。
既に膝には負担がかかっており
痛みが起きる直前かもしれない。
足の骨格調整をお勧めするが
自力で負担を軽減するならば
足首をストレッチして
柔軟性を保つことから始めてもらいたい。
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ワカルとカワル！
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