2020/09/20

2000m＋2×1200m＋3×400m(R=4:00/3:00/2:00/60)

【結 果】
※シューズはスパイク(ズームマンバV)
2000m 5:50
1200m 3:26
1200m 3:23
400m 66-66-65

5000mを70切りで押すのが一番近い目標。今回は、5000mを5-3-3-1周に分けて走ったイメージ。
初めての内容だったので感覚的には悪くはないかと…
この内容で、リカバリーを少なくしていければそれなりにレース感覚もついてくると信じたい。
とりあえず、マンバが反発シュゴイ…。

涼しくなってきたので、そろそろペース走も行っていきたいところだが、一人でやるのはホントにキツイ。
あと、ペース走は途中で気持ち切れちゃうと完全消化不良練習になってしまうからそれがコワイ。
あんまり、中途半端なペースでやるほど時間がある訳じゃない。よって、ペース走やりたくない。

次回、ポイントは連休明けの23日(水)を予定。