2020/10/18(日)

本日、今季初の5000m走りました！(単独走)

練習の感じをみてターゲットタイムは14:45-55といったところでした。上手くはまって14:45、最低限14:55ではまとめるといったニュアンスで行いました。
まぁ、練習の一貫です。

果たして結果は…？

14:52！！

うむ。なんとも反応しにくい微妙な結果ですね。
まぁ、終始一人の中では特別悪くは無いでしょう！
lapは以下の通り↓
1km 2:58
2km 2:59- 5:57
3km 2:57- 8:55
4km 2:59-11:55
5km 2:57-14:52

ぺーサーですか？ってくらい上げ下げなくペース走見たいですけどちゃんと真面目に走りましたよ。
上がりきらなかった感じです。はい。

10月はこんな感じで練習してました。↓

10/3(土) 2000m＋1000m＋1000m
(R=100m/5min)
【6:20/3:06/3:03】

10/4(日) 2000m＋2×1200m＋2×400m
(R=4min/400m/5min/1min)
【5:49/3:25-3:26/63-63】

10/7(水) 5×1000m(R=200m)55-57
※リカバリースタート
【3:00-2:58-59-58-56】

10/11(日) 3000m＋1000m(R=4min)
【8:45/2:55】

10/14(水) 2000m＋1000m(R=400m)
【5:59/2:59】

10/18(日) 5000m 【14:52】
※lap 2:58-59-57-59-57

今日のトライアルも練習の一部みないなものなのでまだまだ頑張っていきます！

駅伝シーズンにも突入しました！コロナに負けず頑張っていきましょう！