サッカーのプレイに活かすための走り方⚽〜かかとが　痛くならない走り方〜🦵🦵

9/27（水）原FC、走りのトレーニング🏃💨
30mダッシュにチャレンジ（3〜6年生）

9/27（水）原FC、走りのトレーニング🏃💨
30mダッシュにチャレンジ（3〜6年生）

　今回のスクールでは、開始前に、6年生の男の子たちから、「走っているとき、かかとが痛くなるので、かかとが痛くならない走り方を教えてください。」と言うリクエストがありました。リクエストありがとうございます(^^)

今回の走りのトレーニングのメニューです🏃💨

相談してくれた男の子の走り方を、最初にCHECKさせて頂きました🍀瞬間で見れば、キレイなシーンもありますが、スタートから腰が後ろに引けて、かかとでブレーキをかけた着地になっております。

　30mダッシュをする前に、どんな走り方だとかかとが痛くなるのか？また、かかとが痛くならない走り方（効率の良いランニングフォーム）について、お話させて頂きました。

　タムタムランニングクラブ代表＝佐藤心雄（さとうしんゆう）オススメの走り方は…
①キレイな立ち姿勢を作る
②サンドイッチの姿勢作りで身体の軸を作る
③背伸びで重心の位置を高くする
④みぞおちから引っ張られる体重移動を意識する
⑤みぞおちから脚が生えているイメージで脚を輕く下ろす
　参考動画はこちらです⬇

　身体の動きを整えてから走り出すと、ケガ予防、パフォーマンスアップに繋がりますよ(^^)

　身体の動きを整えて、身体の力を抜いて、次回もタムタム（樂しく）走りましょう🏃💨