月曜断食【21年1月18日～】

老いなき世界という書籍が売れております。

この本では老いへ抵抗することとして、

１、食べ過ぎない、２、軽い運動、３、サウナ

がとてもよいと紹介されております。

偶然ですが私、３つともやってますw

昨年は3か月で10キロの減量に成功しました。

先週は月曜、火曜は水だけ　２L、お酒なし

土日は気にせず

の月曜断食をしました。

今年も実行します。

断食は実施しているのですが、食べ過ぎてしまい、プラマイゼロでした。

さあ、今週も頑張るぞお！