4/2 RISE nova

今日、キックボクシングの試合に出る。
結果はまだだけど、今まで一番減量がうまくいったので残しておく。

特に最後の１週間での気づきがとても大きかった。

●練習スケジュールなど

試合前１週間〜２日前
月・火　練習
水　ランニング（１０km）
木　練習＋ランニング（１０ｋｍ）
金　ランニング（１２ｋｍ）
※朝と夜のストレッチは必ず

毎日動いていたけど、オーバーワークは次の日ジムが休みの金曜にした。
一日も休まなかったことが、メンタル的には逆によかったし、体重が増えて狂うことはなかった。

試合一日前
・フルで休み
・昼過ぎからサウナで水抜き

当日朝の時点で62kgだったけど、まだ余裕はあった。
おかげでサウナ出るときには−１．３kg抜けた。
（その後水分５００mlはとったけど）
なお
行く前にローソンのきなこ味のくるみ一袋
サウナ前にプロテインバー
サウナ後にアーモンドと大福
で糖質と脂質を体に入れておいた。

・整体
通ってきた整体で太もも横の張りを取ってもらった。
これまで継続して通ってきたおかげでここに来て安心して施術してもらえることのメリットを感じた。

・夜最後の水抜き
ずっと入浴剤を使っていたが、改めて汗が出やすいと実感した。

当日
水を抜いてた割に起きたら４５０g落ちていた。
おかげで朝おかゆを１５０ｇ（米５０gと水１５０でつくった）と卵焼き一つ食べられて、トイレも行けて初めて計量前に６０ｋｇ下回った。

●食事

最後の一週間、食物繊維をとにかく意識して取った。
水溶性７ｇと不溶性１４ｇで、毎日出ることを体の健康状態の目安にしていた。
（一日前は出なかったけど、当日の朝出たのは驚きだった。前日ナッツ食べまくってお腹に張り感があって、翌日食べたら腸が動いたのかもしれない）

あとは1週間前に限らないけど朝食べない生活を続けていたから、空腹を気にしなくなる体質にはなっていた。
あとは油もしっかり取っていた。

多少のだるさはあるけど、身体の調子は今まで一番いい。
勝つ。

※試合終了後　追記

1試合目　引き分け
2試合目　KO負け

2試合目何もできなかった。最初のパンチが重くて引いて、心が折れてしまった。
そっから距離感もわからなくなり、情けない止められ方で負けた。

本当に悔しいけど、上を知った。
このままじゃ終われない。

※試合が終わって一週間後

試合が終わってから一週間、まだジムには行けていない。

当日の悔しさがまだ残っているかというと、若干薄れつつはある。

本当に強くなる人は試合の翌日からでも練習するのだろうが、自分はそうではないらしい。

その人たちより自分は弱いのではないかと思ったりもする。

一方で毎日のストレッチは継続して行っているし、バンドトレーニング、ダッシュトレーニングなどの練習は自然と始まった。

もうやらなくてもいいかと思う気持ちもあれば、まだ強くなれる余地があるからと練習を続ける気持ちもある。

強くなれる道があるのであれば、まずはまだやってみようと思う。

59.95kg