コンビニジムで体力つくり

体力つくりのために1年前（2023.07.01）にコンビニジムに入会した。1年2ヶ月が経過した。血圧と体重を測るのが日課となった。市内にはいくつかのジムが乱立しているが、健康ブームに支えられて、どこのジムも満杯だ。

【東大和市内のジム一覧】

（ネットで検索した結果、20箇所近くある）

東大和市内のジム所在地地図

　 【ジム名】（ウィークデー営業時間）場所（月額料金）
１）chocoZAP東大和市
　（24時間）南街3丁目（3,280円/月）
２）chocoZAP東大和中央
　（24時間）中央4丁目（3,280円/月）
３）chocoZAP新堀店
　（24時間）新堀3丁目（3,280円/月）
４）FIT PLACE24　東大和リビングレタス内
　（24時間）清原1丁目（3,278円/月）
５）ジムスタ王国
　（24時間）高木3丁目（6,930円/月）
６）ロンドフィットネスクラブ東大和
　（9：30～23：00）桜ヶ丘2丁（9,900円/月）
７）東大和市ロンドみんなの体育館
　（9：30～23：00）桜ヶ丘1丁目（7,800円/月～）
８）西武ジュニア体育スクール 東大和校
　（10：00～18：00）桜ヶ丘1丁目（6,600円/月～）
９）ロンドスクールマックス上北台
　（9：30～21：45）上北台1丁目（7,700円/月～）
10）ホットヨガスタジオLAVA 東大和市店
　（8：30～22：30）向原3丁目（8,800円/月～）
11）M style fitness gym 24H
　（11：00～21：00）向原6丁目（7,678円/月～）
12）カーブス東大和
　（10：00～13：00、15：00～19：00）南街1丁目（6,820円/月）
13）ファイティススタジオMSC
　（24時間）南街5丁目（11,000円/月～）
14）東大和のパーソナルジム TARGET
　（9：30～22：00）南街5丁目（6,000円/回～）
15）ファイティスジムMSC
　（10：00～22：00）中央4丁目（11,000円/月～）
16）エニタイムフィットネス 東大和市店
　（24時間）中央1丁目（7,680円/月）
17）エニタイムフィットネス 桜街道店
　（24時間）立野4丁目（7,680円/月）
18）マナジス体操教室
　（5：00～20：00）立野2丁目（5,500円/回）　
19）その他数か所あり

【毎日の40分のコースメニュー】

1年前に入会したchocoZAPの毎日の運動メニューを紹介しよう。
トレーナーはいないが、タブレットで使用法を説明している。
・ジョギングマシン：15分
・自転車マシン：10分
・レッグプレス：5分
・腹筋マシン：5分
・腕プレス・プルダウン：5分

【ジム入会後の血圧と体重の推移】

ジム入会後の体重・血圧の記録

・2023.07.01にchocoZAPに入会して、毎日1時間のトレーニング
・3ヶ月間で4Kgの減量に成功
・その後は時間も60分→40分程度に減り、体重・血圧ともにほぼ横ばい
・掛かり付け医の先生から「今後も続けてください」と激が飛ぶ
・毎日起床後に体重と血圧を測る習慣付け
・体重はあと5kg減量が必要、ジムに行った後のビールの誘惑に負けぎみ
・血圧は低いほうが90前後とやや高くて、降圧剤を飲むギリギリの限界だ

【今後の目標】

・10年以上飲んでいる降高脂血症剤以外の追加薬を飲まないこと
・BMI 24.0以下をキープすること
・腹囲85cm以下を目指す

これを達成するには、毎日楽しみの晩酌の頻度を下げるしかなさそうだ！
健康で生きるためには、何かを犠牲にするしかない。自分との戦い？だ！