眠れない夜を抱いて

こんにちは🌞😃

心理カウンセラーの
アオイです。

本日もアクセスしていただき
誠にありがとうございます。

昨日から
一睡も寝れず
途中から諦めて
今日どう学ぶか

セルフケアだけ
を考えました。

全身が痛みましたし
ポロポロ

でも
セミナーがあり

#自律訓練法
#アサーション
#マインドフルネス
など
様々な手法や

その場を
離れて

#ストレッチ
を
したりして

最後まで
学ぶことができました。

あまりに
素晴らしい方々しか
いらっしゃらなかった
ため

なんとか
着いていこうとしか
考えませんでした。

寝れないからと
言って
痛みに屈するのではなく

#苦悩耐性スキル
を
つかい
どう
付き合うかが

できました。

他者がいないと
できないから
であり

他者からの
#勇気100 %
で
やりきりました。

安眠できそうです。

本日も記事を最後まで読んで
いただき誠にありがとうございました😊。

また、宜しくお願いします🙇