Habit Monster -Day11-

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<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：笑顔を意識して作る・・・○
A：姿勢を正す・・・○
B：携帯を遠くに置いたら速攻寝る・・・×

-今日の目標-
S：笑顔を意識して作る
A：姿勢を正す
B：寝る前に明日の最高の状況を思い浮かべる

-感想-
中毒率はまじで高い。目標を今日は変えた、"寝る前に明日の最高の状況を思い浮かべる"これを作るためにはやっぱり音楽聞かずに寝ることが大切だからそこを意識していこう。

<<ブログ-語学(日本語/英語)>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・○
A：3投稿・・・○
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：6投稿
A：4投稿
B：3投稿

-感想-
ブログの数は少ないけれど一つ一つの質をしっかり高めていけるなら問題ない。

<<ブログ-習慣(日本語/英語)>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・○
A：3投稿・・・○
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：6投稿
A：4投稿
B：3投稿

-感想-
流れを作ることはできたので次からは質を高めていく。特に英語の方。

<<学習動画>>
→経営や心理学等のインプットコンテンツを見てノートに記載する
-昨日の目標-
S：30m・・・×
A：20m・・・○
B：10m・・・○

-今日の目標-
S：30m
A：20m
B：10m

-感想-
継続はできているが時間制にして価値を高めていったほうがいい。

<<読書>>
-昨日の目標-
S：30m・・・×
A：20m・・・○
B：10m・・・○

-今日の目標-
S：30m
A：20m
B：10m

-感想-
読書もページ数より時間で決めていこう。

<<ニュース>>
→ニュースを読んでそれをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・○

-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ

-感想-
「FinanciE」という新しいコミュニティーファンサービスを見てその可能性を少し感じていた。語学マスターに俺はなる！で出てみようかな。

<<プレゼン>>
→自分で決めたテーマをプレゼンする。
-昨日の目標-
S：2mオンラインサロンの価値・・・×
A：2mYoutubeの価値・・・×
B：2m自分のVision・・・○

-今日の目標-
S：2m オンラインサロンの価値
A：2m PJ
B：2m 自分のVision

-感想-
自分のビジョンを少しは話せるがそこで終わる。もっと話す価値を高めよう。自分が納得できるまで。

<<To do>>
-昨日の目標-
S：5つ・・・○
A：4つ・・・○
B：3つ・・・○

-今日の目標-
S：５つ
A：4つ
B：3つ

-感想-
問題ない。常にやり続けていこう。

<<語学学習>>
-昨日の目標-
S: ×：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A: ○：スピーキング+リスニング+リーディング
B: ○：フレーズ

-今日の目標-
S：スピーキング2m+リスニング10m+リーディング10m+フレーズ10m
A：フレーズ7m+リスニング7m+リーディング7m
B：フレーズ5m

-感想-
流れはできたのであとは質を高めていく。

<<ご飯>>
-昨日の目標-
S：3種類作る・・・×
A：2種類作る・・・×
B：1種類作る・・・○

-今日の目標-
S：3種類作る
A：2種類作る
B：1種類作る

-感想-
1種類を継続的にできるか１週間トライしよう。

<<筋トレ>>
-昨日の目標-
S：○ダンベル 右8kg×23回-3セット,左8kg×23回-3セット / プッシュアップ 30回×3セット / スクワット 30回×3セット / 腹筋 60回×3セット
A：○ダンベル 右8kg×23回-3セット, 左8kg×23回-3セット / プッシュアップ 25回×3セット / スクワット 25回×3セット / 腹筋 35回×3セット
B：○ダンベル 右8kg×23回-3セット,左8kg×23回-3セット / プッシュアップ 20回×3セット / スクワット 20回×3セット / 腹筋 30回×3セット

-今日の目標-
S：ダンベル 右8kg×23回-3セット,左8kg×23回-3セット / プッシュアップ 30回×3セット / スクワット 30回×3セット / 腹筋 60回×3セット
A：ダンベル 右8kg×23回-3セット, 左8kg×23回-3セット / プッシュアップ 25回×3セット / スクワット 25回×3セット / 腹筋 35回×3セット
B：ダンベル 右8kg×23回-3セット,左8kg×23回-3セット / プッシュアップ 20回×3セット / スクワット 20回×3セット / 腹筋 30回×3セット

-感想-
プッシュアップ30回まであと少し！！あとは腹筋が100回を余裕でできるようになるまで頑張ろう。

<<瞑想>>
-昨日の目標-
S：10分・・・×
A：8分・・・○
B：3分・・・○

-今日の目標-
S：10分
A：8分
B：3分

-感想-
トリガーの効果は絶大だな。あの手強かった瞑想を少しずつ行うことができるようになってきている。

<<復習>>
→学んだことをノートに記載する
-昨日の目標-
S：30m・・・×
A：20m・・・○
B：10m・・・○

-今日の目標-
S：30m
A：20m
B：10m

-感想-
時間で区切って質を高めていこう。

<<好きなこと>>
-昨日の目標-
S：音楽・・・○
A：本を読む・・・○
B：動画を見る・・・○

-今日の目標-
S：音楽
A：本を読む
B：動画を見る

-感想-
十分満足できる日常を送ることができた。動画は中毒にかかりやすいからそこは要注意が必要

総合感想
携帯との関係性を向上できれば問題ない。