Habit Monster -Day2-
8/28
<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：行動に対しての事前の計画をする・・・○
A：即座に返信・・・○
B：寝ながら音楽聞かない・・・×
→今日から耳栓実施+電話するときはベッドでやらない。
-今日の目標-
S：丁寧にゆっくり話す
A：姿勢を正す
B：寝ながら音楽聞かない
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<<ブログ-語学>>
-昨日の目標-
S：3投稿・・・×
→時間があれば投稿をする
A：2投稿・・・○
B：1投稿・・・○
-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿
-感想-
徐々に質も高まってるのでそこを重視しつつ引き続きやっていく
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<<ブログ-習慣>>
-昨日の目標-
S：3投稿・・・×
→時間があれば投稿をする
A：2投稿・・・○
B：1投稿・・・○
-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿
-感想-
徐々に質も高まってるのでそこを重視しつつ引き続きやっていく
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<<学習動画>>
→経営や心理学等のインプットコンテンツを見てノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・・○
-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ
-感想-
昨日からスタートして手間どるところは多々あったけど流れはわかったので今日は2つ行けるかどうか挑戦です。
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<<読書>>
-昨日の目標-
S:30 page・・・×
A:20 page・・・×
B:10 page・・・○
-今日の目標-
S:30 page
A:20 page
B:10 page
-感想-
当分はこのペースでやっていこう。
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<<ニュース>>
→ニュースを読んでそれをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・・○
-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ
-感想-
見るべきニュースを決めたのでこれからはもう少しニュースを見てまとめる質を高める。
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<<プレゼン>>
→自分で決めたテーマをプレゼンする。
-昨日の目標-
なし
-今日の目標-
S：オンラインサロンの価値
A：Youtubeの価値
B：自分のVision
-感想-
今日からやっていく。
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<<To do>>
-昨日の目標-
S：4つ・・・○
A：3つ・・・○
B：2つ・・・○
-今日の目標-
S：5つ
A：4つ
B：3つ
-感想-
毎日やることを超えていってる姿はいい。これをどこまでできるか挑戦しよう。
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<<語学学習>>
-昨日の目標-
S: ×
：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A: ×
：スピーキング+リスニング+リーディング
B: ○
：スピーキング
-今日の目標-
S：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A：スピーキング+リスニング+リーディング
B：スピーキング
-感想-
やらなくてもいいかな、、、って思った瞬間があったけどやってみるとやはりやってよかったって思う。
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<<ご飯>>
-昨日の目標-
なし
-今日の目標-
S：3種類作る
A：2種類作る
B：1種類作る
-感想-
今日から登校開始。
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<<筋トレ>>
-昨日の目標-
S: ×
：ダンベル 8kg×20回-3セット
：プッシュアップ 30回×3セット
：スクワット 30回×3セット
：腹筋 40回×3セット
A：×
：ダンベル 8kg×15回-3セット
：プッシュアップ 25回×3セット
：スクワット 25回×3セット
：腹筋 35回×3セット
B: ○
：ダンベル 8kg×10回-3セット
：プッシュアップ 20回×3セット
：スクワット 20回×3セット
：腹筋 30回×3セット
-今日の目標-
S：
休み
-感想-
体に無理をさせず、できる範囲の一歩を超えていく。
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<<瞑想>>
-昨日の目標-
なし
-今日の目標-
S：10分
A：5分
B：1分
-感想-
今日から開始
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<<復習>>
→学んだことをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3page・・・×
A：2page・・・×
B：1page・・・○
-今日の目標-
S：3page
A：2page
B：1page
-感想-
一番大切なのはアウトプットこの質と量を高めていく。
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<<好きなこと>>
-昨日の目標-
なし
-今日の目標-
S：音楽
A：本を読む
B：ご飯食べにいく
-感想-
今日から開始
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<<Good& Chance>>
→自分の行動のGood(よかったところ)とChance(悪かったところ)を出していく。
-Good- (Content / Why / Influence / Future / Level Up)
▷丁寧に話す
相手に伝わるように話したい - 理解し信用される - 伝わる話し方を手に入れてあらゆる人から信用される - 伝えるポイントをしっかり決める
-Chance-(Content / Why / Influence / Future / Improve)
▷目を合わせない
恥ずかしさ - 不信感 - 多くの人へ不信感を募らせる - 目を一秒みることから始める
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