Habit Monster -Day1-
8/26
<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：ベッドに座らない・・・○
A：爪を噛まない・・・○
B：寝ながら音楽聞かない・・・×
→耳栓買う
-今日の目標-
S：行動に対しての事前の計画をしっかりする
A：即座に返信
B：寝ながら音楽聞かない
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<<ブログ-語学>>
-昨日の目標-
S：3投稿・・・×
A：2投稿・・・×
→時間があれば投稿をする
B：1投稿・・・○
-今日の目標-
S：3投稿
A：2投稿
B：1投稿
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<<ブログ-習慣>>
-昨日の目標-
S：3投稿・・・×
A：2投稿・・・×
→時間があれば投稿をする
B：1投稿・・・○
-今日の目標-
S：3投稿
A：2投稿
B：1投稿
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<<筋トレ>>
-昨日の目標-
S: ×
：ダンベル 8kg×20回-3セット
：プッシュアップ 30回×3セット
：スクワット 30回×3セット
：腹筋 40回×3セット
A：×
：ダンベル 8kg×15回-3セット
：プッシュアップ 25回×3セット
：スクワット 25回×3セット
：腹筋 35回×3セット
B: ○
：ダンベル 8kg×10回-3セット
：プッシュアップ 20回×3セット
：スクワット 20回×3セット
：腹筋 30回×3セット
-今日の目標-
S：
：ダンベル 8kg×15回-3セット
：プッシュアップ 25回×3セット
：スクワット 25回×3セット
：腹筋 35回×3セット
A：
：ダンベル 8kg×12回-3セット
：プッシュアップ 22回×3セット
：スクワット 22回×3セット
：腹筋 32回×3セット
B：
：ダンベル 8kg×10回-3セット
：プッシュアップ 20回×3セット
：スクワット 20回×3セット
：腹筋 30回×3セット
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<<To do>>
-昨日の目標-
S：3つ・・・○
A：2つ・・・○
B：1つ・・・○
-今日の目標-
S：4つ
A：3つ
B：2つ
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<<学習動画>>
→経営や心理学等のインプットコンテンツを見てノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・・○
-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ
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<<復習>>
→学んだことをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・・○
-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ
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<<ニュース>>
→ニュースを読んでそれをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・・○
-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ
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<<読書>>
-昨日の目標-
S:30 page・・・×
A:20 page・・・×
B:10 page・・・○
-今日の目標-
S:30 page
A:20 page
B:10 page
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<<語学学習>>
-昨日の目標-
S: ×
：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A: ×
：スピーキング+リスニング+リーディング
B: ○
：スピーキング
-今日の目標-
S：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A：スピーキング+リスニング+リーディング
B：スピーキング