一度全てを切り離して
何か物事が上手くいかないと、焦りを覚えることは多いだろう。
そして、その焦りが心から平静を奪い、余計に上手く行かなくなる。
すると、上手く行かなかったことを取り返そうとして、また焦りが生まれる。
まさに悪循環だ。
休日の土日。その前日の金曜の夜。
せっかくの休みなんだから、時間を有効に使おう。
あれをして、これをして・・・
と、頭の中ではてきぱきと動く自分を想像するが、
現実では中々上手く行かず、思ったように行動できない、なんてことは多くの人が体験したことがあるだろう。
１００やろうとしていたことが、２０もできていない。
何とか挽回しようとするが、気ばかり先走ってしまい、何から手を付けていいか分からなくなり、結局動けずじまい。
頭の中の完璧な自分と、現実の自分とのあまりの違いに、ついつい自己否定に陥ってしまったりもする。
この状態を抜け出すには、まず今この瞬間の平静を取り戻すことだ。
地面がグラグラと揺れている状態で、まっすぐに走れるわけがない。
まずは、ああしたかったのに、こうしたかったのにという過去に対する思考と、
ああなりたい、こうなりたいという未来の思考を切り離す。
切り離すと言っても、完全に考えないようにするのは難しいので、
過去や未来に対するどんな思考が出てきても、
それに、良い悪いの判断をしない。ただそういうものが流れてきただけなんだと見るだけにする。
そして、今この瞬間の自分に対しても、何の判断もしない。
今、何もせず、ただ息をしているだけの自分を許す。
そうすることで、ピタッと自分の体と心を停止させてから、再び動き出すようにする。
焦ろうとしている流れを一度断ち切るわけだ。
何かをしようとしている自分。でも思うように動けない自分。その二つが心の中に一緒にいるから焦りが生まれる。
だから、一度この二つを心の部屋から追い出す。
そのために、どんなときでも、ほんの少し立ち止まって、ほんの少し深く呼吸をしていこう。
世界はあなたの焦りなんて求めていない。
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