寝付けない時には「これ」で寝れる！

さて、これまでにも不眠解決の漢方薬については夜に何度も目を覚ましてしまう人の漢方薬や寝付きの悪い人のための漢方などをご紹介してきましたが、今回は漢方薬の力を借りない、あるいは漢方薬の効果をより高めるために「入眠前、寝付けない」状況に対しての対策として「これをやれば眠りにつくことができる」という内容をテーマにお送りしていきたいと思います！

良質な睡眠は体の根幹部分の回復には欠かせないものであり、お忙しくてただでさえ睡眠時間が長く取れないよ！という方は寝付き、そして睡眠の深さが大げさではなく死活問題になってきます。

睡眠できる時間が少ないのに寝付きが悪く何時間も布団の中で悶々とする状態をくり返していれば体と心は確実に蝕まれてしまいます。睡眠効率アップのため、まずは１０分以内にスッと睡眠に健全に落ちていけるための道案内をさせていただきたいと思いますので寝付きにお悩みの方、睡眠導入への知識がほしい！という方はぜひお読み下さい。　　

※前述しました不眠の漢方薬の記事と合わせていただくとより効果的です。