「肥満とうつ病」の深〜い関係

「うつ病」に密接に関わる肥満のこんな傾向にご注意、というツイートに多くの反響をいただきました。

・絶食（or朝を食べない）
・野菜不足と寝しな（２時間以内）の食事
・孤食（一人だから適当でいいや食）
・こだわり食べ（◯◯がいいと言われると際限なく食べてしまう）
・極度の運動不足

食は体調はもちろん、脳や心とも繋がってるわけなのですが、ツイートで書いたのはここまで。ですが、これらが「なぜいけないのか？」「どうすればいいのか」その答えを書かないともやもやしますよね。ということで今回のnote記事にしておきたいと思いました。

うつ病と肥満の深い関係性の詳細と改善のためにできること。

これは是非お読みいただきたい内容です。