寝たらいい、はホンマ。

もうどうにも眠かったので寝た。

あれこれ思いつくことはやらず、
いつもやることだけをやって寝た。

いつもと同じ時間に起きたのに、
黄砂に低気圧でしんどくなるはずなのに、
そうでもない。むしろ元気。

これか。
これが、先人たちがいう
「寝ろ！」
ということか。

悩むこともあるし、
考えなきゃいけない段取りもある。
けれども、くたくたでどうにもならん。

そんな時は寝る。くたくただから、
布団に入れば寝れる。

じゃあ、あの布団に入っても寝れない時、
そう頭の中ぐるぐるの時は？

くたくたになるまでストレッチ。
身体の内側の膜という膜をはがしまくるイメージ。

昨日なんだかんだもやもや浮かびそうなとき、
肩甲骨のあたりがみりみり音をたてる
感じでストレッチ。

体温上昇、眠気最高潮、で寝た。

さぁ、今日も寝るために、くたくたになろう。

百年のあいだ、悪く行い、心乱れて生きるよりも、
行い優れ、心静かに、一日生きるほうがいい。

ダンマパタ　ブッダ真理の言葉　今枝由郎

感情がざわつかないのが何よりの幸福。