自分の体のダイエットは自分にしかできない。その意味で努力の成果が如実に見た目や体重に現れる。楽しくダイエットを続ける為にはそういった快と継続を上手く取り入れるしかない。楽しいから続けるのではなく、続けるから楽しいのだ。習慣を変えるにはある種の錯覚が必要だ。 #ダイエット哲学