毎日疲れ果てている人と充実している人との違いは？「エネルギーの使い方」

スーパークイックプロモーション開発者
小倉匠です。

あなたは毎日エネルギッシュに充実して過ごしているだろうか？
それとも疲れ果てて過ごしているだろうか？

毎日夕方にはエネルギーが底をつき、夜にはクタクタになって疲れ果てている人は少なくない。
しかしその一方で、夜になってもエネルギーに満ち溢れて精力的に活動している人もいる。

その違いはどこから来るのだろうか？

疲れ果てている人とエネルギーに満ち溢れている人との違い

夜になると疲れ果てている人と夜になってもエネルギーに満ち溢れている人とは何が違うのだろうか？
それはエネルギーの使い方にある。

エネルギーには限りがある。
このことを理解していないと、無駄にエネルギーを使ってしまい、夜にはクタクタになってしまう。
夜になってもエネルギーのある人はエネルギーの無駄遣いを避けて温存しているのである。

エネルギーは何か活動をすると消耗する。
わかりやすいのは運動だ。
しかし、身体的な活動だけではなく、意思決定など精神的な活動でもエネルギーは消耗する。
仕事で対して体を動かしていないのに疲れるのはこのためである。

エネルギーは一般的に朝起きてから3～4時間後にピークになる。
なので、この時間帯に難しい仕事や厳しい意思決定をすると良い。
逆に夕方のエネルギーが少なくなっている時に難しい仕事や意思決定をすると上手く行かない。

エネルギーは食事、運動で若干ではあるが回復する。
なので、午後のエネルギーが少なくなった時におやつを食べたり散歩をすると良い。
おやつについては、甘い物は一時的にはエネルギーが大きく回復するが、時間が経つとその反動で大きく低下して逆に疲れるので、ナッツ類など糖質が少ないものが良い。

そして、睡眠。
しっかりと睡眠を取ることでエネルギーが回復するので、翌日をエネルギーが充填された状態で迎えることができる。
逆に睡眠不足だとエネルギーが十分に回復しないので、エネルギー不足に陥りやすい。

エネルギーの使い方を考慮しよう！

毎日クタクタで疲れ果てている人と夜でもエネルギーに溢れて活動的な人との違いはエネルギーの使い方にあった。
エネルギーに溢れている人は限りあるエネルギーを上手に配分している。
そして難しい仕事や厳しい決断をエネルギーが十分にある時に行っている。

エネルギーに満ち溢れて充実した毎日を送るため、限りあるエネルギーを上手に使おう！

【スーパークイックプロモーション】小倉匠

P.S.
メルマガもやっています。ぜひ登録してください

https://bit.ly/3sDUhXT