心を解放する感情は「気持ちいい」

こんにちは。
いつもお読みいただきありがとうございます。

私の自己分析も含めた見解です。

一次障害
自閉症(個性)グレーゾーン(先天的)

二次障害
境界性人格障害

三次障害
パニック症、鬱病(後天的)
と

日常生活に多いに支障をきたしました。

鬱病の場合は脳の炎症。
お薬、経験豊かな心理師(相性あります)
日数は個人差がありますが
また日常に近い生活に戻れます。

自分でも理解し得ない事が
体、精神に起こっている事がしばしば。
しかし中々自分自身の性格、精神を知り得る事は時間がかかります。

家族関係や人間関係(一緒)
思考の偏り、反芻(10年前に起こった事が現在でも身近で発生した様な嫌な記憶)
完璧主義。などなどあります
私も今日この頃です。

私は東京都在住です。

必要以上に他人の目を気にします。

今は童心に一度帰ろうと土の上を素足で歩くようにしています。
何でも発見したらまずは体験してみようと思う私。
解放感があって気持ちいい😊

できるのであれば 土遊びや植木の入れ替えなどの際に裸足で何かをしてみるのもいいかも知れません。

そういったことで 一度童心に帰る事も必要かと存じます。
「ああ、あの時は一心不乱に遊んでいたな」
と記憶が蘇ってきました。

目的は、日常のストレスフルから解放する為、
過緊張を和らげる為にです。

15年以上前だっと思います。
フジテレビバラエティー番組
「めちゃイケ」で
岡村さんと矢部さんが素っ裸で草原を全力疾走で走るシーンがありました。
恐らくその草原はテレビ局、所有の土地で、撮影場所に用いられる場所です。

草原を素っ裸で全力疾走したら、解放感、爽快感、
凄いんだろうなと思っております(変態です)

勿論路上などで
素っ裸で走ると確実にお縄にかかりますので断じてお辞めください。


そんな事より
自分の心を解放できる術は常日頃から持っていたほうが強いです。

バッティングセンター
ドライブ
バドミントン(個人的に)😅
自然豊かな場所に赴く
ジョギング
ありとあらゆる方法があると思います。
私はバドミントンです。

大きな公園などで土がある場所がご近所にある場合

朝早く、人影がいない時間で、裸足で全力疾走、したりするのも脳のリラックスに繋がります。
ただし注意事項です。
「自分は何て大人げない事をしている、周りから見たらヘンに思われる」
などなど後ろ向きの思考は止めてください。

自分の動機は
「自分の心を解放！喜びの為にしているんだ」
と考えてください。

多岐にあるリラックスの方法の一部分を僭越ながら記させていただきました。

本日もお読みいただき誠にありがとうございますm(_ _)m