継続は力なり　体重編

今年の1月から一日も欠かさずに続けていることがある。体重の計測だ。

今まで、特に体重について気にしたことがなかった。定期的にバスケをしているし、お酒も飲まない。従って、ここ10年くらいはずっと体重も常に一定をキープしていた。
（バスケをやったことがある人はわかると思うが、バスケって死ぬほどキツイし、全身を使うのだ）

「幸せ太り」という言葉がある。そんなものは自分には関係ないと思っていたが、たしかに一昨年に結婚をしてから、食生活や運動習慣が特に大きく変わったわけではないのに、体重が増えてしまった。

結婚当初は72キロ台。それから約1年が経って、76キロくらいにまで増加していた。僕は背が180センチを超えているので、慎重との兼ね合いでみれば76キロでもまあ平均というところだろう。でも、昨年に子供も生まれ、将来的にも「かっこいいパパ」であるためには、今から努力しなくてはいけないと、急に思い立ったのだ。

それで始めたのが、毎日体重を計り、アプリに入力すること。それだけ。

「え？それだけ？」と思った人もいるかもしれない。でも、それが効果抜群だった。

1月からおよそ5ヶ月半経って、今では平均して71キロ台で安定するようになった。

毎朝体重を計り、前日との増減を定量的に明確にすることで、自分の行動に意識的になることができたからだと思う。無駄にお菓子を買ったり、間食をすることがなくなった。

小さいことだが、これも「継続は力なり」だろう。