2024.2.6 久々の高強度
昨日のリカバリーを経て、今日から3日間はしっかりトレーニング。
そんな今日のメニューは高強度のインターバル。膝を痛めてから一度も高強度はやってなかったので、3ヶ月振りとかになる。
今日のインターバルは30秒-30秒
30秒踏んで30秒休んでを繰り返す地獄のメニュー。笑
久々のインターバルかつ冬ということもあり、終わった後は肺が痛い😂
けど、この感覚を久々に味わえて楽しくもある
インターバル後もz2〜3で踏みながら帰宅。
しっかり追い込めたので、回復を促すためにすぐに摂取！
取ると取らないのでは疲労度が段違い。
運動しない方にもおすすめ！！
ではまた明日✋
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