良い時のフィーリング＆告知
雲１つない晴天！！
天気もいいのでライドへ。
少し前まではポジションに悩みに悩みまくっていたが、今日はここ最近の中で1番いいフィーリングで走ることができた。
良いフィーリングで走れる時というのは、体をうまく使えている時だと実感。脚だけで踏んでいるのではなく、体幹からしっかりと力が伝わって行くイメージ。体幹＆臀筋（お尻の筋肉）が使えている時は良い。
反対に良くない時は体幹にうまく力が入っていないor体幹の意識ができていないのと、お尻よりも大腿部や脹脛ばかりが疲れてしまう時。
臀筋や体幹に意識を向けるスイッチを入れる意味でも、筋トレや体幹トレーニングは必須だと思う。ジムに行ってウェイトができるのが1番ではあるが、その環境がなくても自宅でベーシックな体幹トレーニング（ex.プランク）や自重トレーニング（ex.スクワット）を行なうだけでも変わるはず。
１日10分だけでも毎日行うと確実に変わるので、まずは１ヶ月やってみることをオススメします。
告知
明日18時からのRADIO BERRYに出演します！！↓
コロナウイルスの影響により電話出演となりますが、会社帰りや晩ご飯の準備のお供に是非お聞きください😉
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