2024.8.18 インターバル練＆お店番

今日はハードな一日。

トレーニング内容がとんでもなくキツくて、1分の全開走を3本。それを3set
計9本😇

朝イチからこんなことやるもんじゃない😇

終わってから吐き気で動けず

パワー値的にも良くなかったので、もっと高いパワーでやれるようにトレーニングを積まねば、、、

大急ぎで帰って、今日はカラーズでお店番。
ドリップパック作りに精を出して、あっという間に閉店時間。

終わった後はいつも使っているグラインダー（コーヒー豆を挽く機械）のメンテナンス＆お掃除

ずっとやろうと思っていたのだが、なかなか時間がなくてやっと今日できた。

初めてやったがこういう作業は好きだし、機械に愛着が湧く。

1週間の良い締めになった🙆
明日はオフなので、明日こそゆっくりするぞ、、、、

ではまた明日✋