繊細さん

繊細さん（HSP）＝5人に1人の脳システム
①人といると疲れる
②他人の雑さが気になる
③機嫌が悪い人がいると苦しい
→振り回されず対策を取る

【具体的な対策】
・断っていい（誘いや頼みごと）
　→まずは「素」を出すこと。
　人間関係が生まれ変わる

・嫌っていい（苦手な人やもの）
→大切な感覚、第一印象

・確認していい（相手がなぜ機嫌悪いのか）
→察してることの間違い
　自分の負い目

・助けなくていい（困ってそうな人）
　→待つ、見守る

・頼っていい（ちょっとしたことでも）
　→頼る発想
　　推測せず確認
　　信じて任せる

・逃げていい（面倒なことから）
→職場、人間関係
　マイルール

・合言葉を使う
　とりあえず
　ちょっとお願い
　ひとつひとつやろう

・仲間を見つける
　見つけにいく
　見つけてもらう

参考文献：
「気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる「繊細さん」の本」武田友紀（飛鳥新社）
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