スタンフォード式 疲れない体｜回復の奥義"IAP呼吸法"

【結論】
疲れない体になるためには？
「IAP呼吸法」を１日に1回行う（お腹を膨らませたまま行う呼吸法）

①疲れの原因
筋肉疲労＜神経疲労
2種類ある
　⑴筋肉の疲れ

　⑵神経の疲れ
　→中枢神経大事(体の動きをコントロール)
　→疲れの原因
　＝「体の歪み」
　例：腰痛　
　→体、神経が疲れているサイン

IAP呼吸法
腹圧

じっと座る＝神経疲れ
「動的回復法」こちらを活用

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▼参照
タイトル：スタンフォード式 疲れない体
著者：山田知生
出版社：サンマーク出版